Size destek olmak için buradayız.

Bireysel Terapi

Yeni bir şey denemenin zamanı geldi. Tüm kitapları okuduğunuz, sevdiklerinizin tavsiyelerine kulak verdiğiniz, kendi başınıza değişiklikler yapmaya çalıştığınız ancak hala kendiniz gibi hissetmiyorsanız, yeni bir yaklaşım denemenin zamanı gelmiştir. Bazen karşılaştığımız zorluklar tek başımıza çözülemez; Bazen sorunun kökenini bulmak için daha derinlere bakmamız gerekir.

Bireysel terapi ve ya psikoterapi bireyin ruhsal ve zihinsel süreçlerinde yaşadığı sorunlara dair destek aldığı bir danışma sürecidir. Psikoterapi bir terapist ile birey arasında gerçekleşen konuşmalara dayanarak kişinin ihtiyacına özel olarak planlanır.

Psikoterapi süreci kişinin geçmiş deneyimleri, düşünce kalıpları, duygusal tepkileri ve davranışları üzerinde çalışmayı içerir. Terapist, bireyin içsel dünyasını keşfetmesine yardımcı olur, duygusal sorunları anlamasına ve çözmesine yardımcı olur. Bu süreç, kişinin daha sağlıklı düşünce ve davranış alışkanlıkları geliştirmesine, duygusal iyilik haline ulaşabilmesine ve işlevselliğinin artmasına destek olacaktır.

Bir çok farklı terapi yöntemi bulunmaktadır. Kullanılacak terapi ekolü kişinin ihtiyacına ve terapistin uzmanlık alanına göre şekillenmektedir. Bu süreçte etik ilkeler çerçevesinde gizlilik ön planda tutulmaktadır.

Bireysel yetişkin terapisinde çalışılan bazı konular:

• Depresyon
• Anksiyete (kaygı) bozuklukları
• Sosyal fobi
• Hayvan fobisi
• Kapalı alan fobisi
• Diğer fobiler
• Travmatik yaşantılar
• Travma sonrası stres bozukluğu
• Obsesif kompulsif bozukluk
• Kayıp ve yas süreci
• Panik atak
• Dürtü kontrol bozuklukları
• Yeme bozuklukları
• Alkol / uyuşturucu maddeler / tütün / teknoloji zararlı kullanımı ve bağımlılık
• Stres yönetimi
• İlişki ve iletişim sorunları
• Öfke kontrolü ve duygu yönetimi
• Kişilik yapıları ve sorunları
• Karar verme ve sorun çözme sorunları
• Kariyer planlama ve mesleki doyum sorunları

Aile ve Çift Terapisi

Tekrar birbirinize bağlanın.

Çift terapisi, çift ilişkilerindeki sorunları anlamak, iletişimi geliştirmek ve ilişkiyi güçlendirmek amacıyla kullanılan bir terapi türüdür. Bu terapi türünde destek almak isteyen çiftler beraberce katılım sağlar ve bu süreçte bir terapist kişilere rehberlik eder. Terapist, çiftin ilişkisini anlamak ve çözüm yolları bulmalarına yardımcı olmak için çeşitli terapötik teknikleri kullanır. Çift terapisinde iletişim sorunları, anlaşmazlıklar ve çatışmalar, güvensizlik, aldatma, yaşam değişimleri gibi birçok durum çalışılmaktadır.

Aile terapisi, bir ailenin içindeki bireyler arasındaki ilişkileri ve etkileşimleri anlamayı, bu ilişkilerdeki sorunları çözmeyi ve aile üyelerine daha sağlıklı bir iletişim geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu terapi çeşidi, ailenin bir bütün olarak ele alınmasını ve her bir aile ferdinin etkileşimlerinin birbirleriyle nasıl ilişkilendiğini anlamak için çalışmaktadır.

Online Terapi

Bulunduğunuz yerden terapi.

Günümüzün hızla değişen dünyasında terapiyi daha erişilebilir ve esnek hale getirmek için fiziksel alanımızın yanı sıra bir sanal ofis sunuyoruz. Ulaşım engelleri, program çakışmaları veya sağlıkla ilgili endişeler yüz yüze seanslara katılmayı zorlaştırıyorsa online terapi tam size göre.

Online terapi, bireylerin bir bilgisayar, akıllı telefon veya tablet kullanarak internet üzerinden bir terapist ile iletişim kurdukları bir terapi şeklidir. Geleneksel yüz yüze terapiye alternatif olarak ortaya çıkan online terapi, bireylere coğrafi konumlarına bağlı kalmadan profesyonel yardım alma fırsatı sunar. Online terapide gizliliği koruma önem teşkil etmektedir. Terapiden fayda sağlama açısından yüz yüze terapi ile arasında fark olmamaktadır hatta bazı kişiler kolay erişilebilirliğinden dolayı daha çok tercih etmektedir.

Cinsel Terapi

Cinsel terapi, bireylerin cinsel sorunlarıyla başa çıkmak, cinsel işlev bozukluklarını ele almak ve cinsel ilişkilerdeki zorlukları çözmek amacıyla kullanılan bir terapi türüdür. Bu terapi yöntemi cinsel sorunlar konusunda eğitim almış psikiyatrist ve psikologlar tarafından yürütülmektedir. Cinsel terapiye başvuran kişinin cinsel eşi varsa tedaviye cinsel eşiyle başvurması önerilir çünkü bu tedavi başarısını daha da artırmaktadır.

Bu alanda çalışılan konular:

• Vajinismus
• Erken/geç boşalma
• Sertleşme bozukluğu
• Ağrılı cinsel ilişki (disparoni)
• Kadın ve erkekte cinsel istek bozukluğu
• Uyarılma bozukluğu
• Kadın ve erkekte orgazm bozukluğu

Grup Terapisi

Grup terapisi, bir terapist rehberliğinde bir araya gelen bir grup bireyin, duygusal, sosyal ve psikolojik sorunları ele almak ve bu sorunlarla başa çıkmak amacıyla gerçekleştirilen bir terapi yöntemidir. Grup terapisi, kişilerin birbirleriyle etkileşime girmelerini, destek bulmalarını, farkındalık sağlamalarını ve grup dinamiklerini anlamalarını hedefler.

Bağımlılık Terapisi

Bağımlılık terapisi, bir bireyin alkol ve madde kullanımı veya bağımlılık yaratan davranışlarla başa çıkmasına yardımcı olmayı amaçlayan bir yöntemdir. Bağımlılık danışmanlığında, bağımlılıkla ilgili sorunları anlamak, bu sorunlarla yüzleşmek, değişiklik yapmak ve sağlıklı bir yaşam oluşturabilmek için destek olunmaktadır.

Bu alanda çalışılan konular:

• Alkol Bağımlılığı
• Uyuşturucu/Uyarıcı Madde Bağımlılığı
• Kumar Bağımlılığı
• Sigara Bağımlılığı
• Oyun Bağımlılığı
• Alışveriş Bağımlılığı
• İlişki Bağımlılığı
• Seks Bağımlılığı

Terapi Yöntemleri

Psikoterapide bir çok farklı terapi yöntemi uygulanmaktadır. Bu yöntemler kişinin ihtiyacına göre değişiklik gösterebilmektedir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), yaygın kullanılan terapi yöntemlerinden birisidir. BDT düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan etkili bir terapi yöntemidir. Bireylerin düşünce kalıplarını anlamalarını, bu kalıpları değiştirmelerini ve bu değişikliklerin davranışlarını etkilemesini amaçlar. Bilimsel bir zemin üzerine kurulu olup birçok psikolojik problem alanında etkili olduğu kanıtlanmış bir terapi yöntemidir.

BDT yapılandırılmış bir terapi yöntemidir. Bu yöntem kaygı bozuklukları, depresyon, yeme bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluklar, panik ataklar gibi sorunların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Psikodinamik Psikoterapi

Psikodinamik psikoterapi, psikanalitik geleneğin bir parçası olarak ortaya çıkan ve bireyin bilinçdışı süreçlerini anlamak, bu süreçlere odaklanmak ve çözümlemek amacıyla kullanılan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, kişinin geçmiş deneyimleri, bilinçdışı düşünceleri, duygusal içerikleri ve ilişki dinamikleri üzerine odaklanmaktadır.

Psikodinamik psikoterapi, bireyin çocukluk dönemi yaşantılarının, özellikle de aile dinamiklerinin, kişilik özellikleri, savunma mekanizmaları ve duygusal süreçlerinin, kişinin güncel problemlerine nasıl yansıdığını araştırır.

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

EMDR terapisi, travmatik yaşantılar ve stresli olaylar sonrası oluşan psikolojik problemlerin tedavisinde kullanılan bir terapi yöntemidir. Francine Shapiro tarafından 1987 yılında geliştirilmesiyle beraber görsel, işitsel ve duyusal uyarıları içeren bir dizi hareketle birlikte duygusal iyileşme ve travmatik anıların daha sağlıklı bir şekilde işlenmesi amacını taşır. Bugüne kadar her yaştan milyonlarca bireyin farklı tiplerde psikolojik rahatsızlıklarının başarıyla tedavi edilmesini sağlamıştır. Bu yöntemde duygu, düşünce, duyum, imge, ses, koku gibi bilgiler işlenip ilişkili anı ağlarına bağlanarak bütünleşir. Böylece o deneyimle ilgili öğrenme gerçekleşir. Edindiğimiz bilgiler gelecekte tepkilerimizi uygun bir şekilde yönlendirmek üzere depolanmış olur.

EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete bozukluğu, panik atak, yeme bozuklukları, depresyon, bağımlılıklar ve fiziksel ağrılar gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta kullanılabilmektedir.

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, kişilerin yaşamlarındaki belirli sorunlarını çözmeye odaklanan, hedefe yönelik bir terapi yöntemidir. Genellikle daha kısa süreli bir terapi yaklaşımıdır. Bireylerin güncel sorunlarına odaklanarak, çözüme odaklı stratejiler geliştirmeyi amaçlar. Sorunların ve hedeflerini belirlemesi, çözüm odaklı stratejiler geliştirmesi ve bu stratejileri uygulaması amaçlanır. Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, danışana, geçmişte yaşadığı sorunlarla değil, şimdiki zamanda karşılaştığı sorunlarla ilgili çözümler sunmayı hedefler.

Motivasyonel Görüşme Yöntemi

Motivasyonel Görüşme, kişinin içsel motivasyonunu artırmak, değişim niyetini güçlendirmek ve olumlu davranış değişikliklerini teşvik etmek amacıyla kullanılan bir terapi ve danışmanlık yöntemidir.
Motivasyonel Görüşme, özellikle bağımlılık, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve psikolojik rahatsızlıklar gibi durumlarla başa çıkma konusunda etkili bir yöntem olarak kullanılmaktadır.

Psikolojik Testler

• MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri)
• MOXO Dikkat Testi
• CNS Vital Signs Bilişsel Performans ve Dikkat Testi

Bir danışanın şu cümlelerini unutmayın: “Odasının kapısını son olarak kapattığımda, bana yardım etmiş ve beni hayatımdaki herkesten daha iyi anlamış birini arkamda bırakmıştım.” Irvin Yalom